Bewegung in der Natur
Sport & Lifestyle
WARUM BEWEGUNG IM FREIEN?
Jeder weiß es: Es ist generell wichtig, ausreichend Bewegung in unseren Alltag einzubauen. Draußen macht Bewegung nicht nur mehr Spaß und fördert die Vitamin D-Bildung unserer Haut, auch die frische Luft tut unserem Körper in der Natur gut. Mittlerweile beschäftigen sich zahlreiche Studien unter anderem mit dem positiven Effekt des Waldes auf das psychische Wohlbefinden von uns Menschen; so können beispielsweise ätherische Öle von Nadelgewächsen einen Einfluss auf uns haben. Daher liegt Waldbaden aktuell voll im Trend und ist wirklich für jeden geeignet.
IDEEN FÜR MEHR BEWEGUNG IM FREIEN
- Workout im Freien: Jump Squats und Burpees
- Yoga oder Qigong im Park
- Mountainbiken
- Wandertouren
- Kajak fahren
VERSORGUNG UNTERWEGS
Wichtig ist bei jeder Bewegung für unterwegs außerdem, dass der Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt wird. Die passenden Getränke für unterwegs findest du hier in unserer Liste „Snacks für unterwegs“. Damit diese Liste unbeschadet Wasserspritzer, Schmutzflecke oder andere Herausforderungen übersteht, kannst du diese auch ganz einfach ausdrucken und laminieren lassen oder gut in einer Folie verpackt im Gepäck verstauen. So hast du die Getränkeliste jederzeit dabei.
Wer länger unterwegs ist, sollte auch die richtige Zwischenmahlzeit im Gepäck haben. Auf unserer Rezeptseite findest du dazu zahlreiche Anregungen wie z.B. die Bauernkrüstchen „Caprese“ Art oder die Mini-Pizzen, die man ganz einfach in die Tasche stecken kann.
